Dienstag, 18. März 2008

Michael Draksal empfiehlt Trainingstagebuch.org

Wer kennt es nicht? Was im Training noch super lief, ist im Wettkampf plötzlich wie weggeblasen. Ein Grund dafür kann die falsche mentale Vorbereitung sein. In dem Buch "Mit mentaler Wettkampfvorbereitung zum Erfolg" wird die mentale Wettkampfvorbereitung systematisch von Michael Draksal erklärt und konkret mit vielen Übungen und Methoden angegangen.

In dem Buch wird auch das Prinzip der Leistungssteigerung durch Erfolgsmonitoring erklärt. Beim Erfolgsmonitoring steht die eigene sportliche Entwicklung unter Beobachtung. Man hält sich selbst den Spiegel vor und dokumentiert seinen Fortschritt in einem Video-Tagebuch. Trainingstagebuch.org nutzt auch dieses Prinzip aus, dass man mehr Einsatz bringt, wenn man unter Beobachtung steht. Durch die Freigabe des Tagebuches oder der Bildung einer Trainingsgruppe steht die eigene Leistung täglich unter Beobachtung. (Dass Erfolgsmonitoring funktioniert, kann man bei der TV-Serie "MTV Made" sehen.)

Mehr zum Thema Erfolgsmonitoring >>


Michael Draksal ist Sportwissenschaftler und Sportpsychologe mit eigener Beratungspraxis (wettkampfvorbereitung.de) in Leipzig. Zudem ist er Inhaber vom Draksal Fachverlag und Autor mehrerer Fachbücher.

Referenzen:

  • Konzentrations- & Reaktionstraining mit Formel-1-Fahrer Sebastian Vettel
  • 5-facher Europameister im Poolbillard Marco Schmidt
  • Profi-Tanzpaar Boris Rohne & Madeleine Epler
  • Marathon-Profi Peter Rodewald
  • aktuell: mentale Vorbereitung deutscher Spitzenathleten auf Olympia 2008

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