Donnerstag, 1. Dezember 2011

Kürz erklärt: Grafische Auswertung



Trainingstagebuch.org bietet Ihnen über 220 verschiedene grafische Auswertungen Ihrer Daten. Es gibt also viel zu entdecken. Im Folgenden wollen wir Ihnen einen kurzen Überblick geben.

Vorweg

Bei Trainingstagebuch.org gibt es drei große Bereiche:

  • Trainingstagebuch
    • Hier dokumentieren Sie Ihre absolvierten Trainingseinheiten.
  • Trainingsplan
    • Hier planen Sie Ihr Training oder lassen sich von Ihrem Trainer helfen.
  • Tageswerte
    • Hier speichern Sie Ihren Biorhythmus und Ihre Körperdaten.
Für alle Bereiche gibt es eigene tabellarische Übersichten und grafische Auswertungen. Die grafischen Auswertungen können Sie sich nach Belieben selber zusammenstellen.

Als erstes legen Sie den Zeitraum für Ihre Auswertung fest.

Danach legen Sie die Aufteilung fest. Sie können sich alle Einheiten/Einträge des Zeitraums auf die Zeitachse legen oder die Einträge summieren lassen.



Aufteilung (bzw. Summierung)
  • Einheit / Eintrag
  • Tag
  • Woche
  • Monat
  • Jahr
Zusätzlich können Sie sich die Zeitachse auffüllen lassen. Tage an denen Sie nichts dokumentiert haben werden dann auch auf der Zeitachse angezeigt.



Für viele Grafiken gibt es zwei Darstellungen.

Darstellung
  • Säulendiagramm
  • Liniendiagramm


Für die unterschiedlichen Bereiche gibt es verschiedene Ansichten. Über die Ansicht wählen Sie die auszuwertenden Daten. Im Folgenden ein Auszug der wichtigsten Ansichten:


Trainingstagebuch
  • Trainingseinheiten (Anzahl)
  • Trainingsdauer (Std.)
    Mit jeweiliger Unterteilung in
    • Trainingsbereiche
    • Sportarten
    • Herzfrequenzbereiche
    • Leistungsbereiche
  • Herzfrequenz (bpm)
  • Training Impulse (TRIMP)
  • Trainingsgefühl (BORG)
  • Trainingsdistanz (km)
  • Geschwindigkeit (km/h)
  • Pace (min/km)
  • Höhenmeter (m)
  • Trittfrequenz (rpm)
  • Leistung (Watt)
  • Kalorienverbrauch (kcal)




Trainingsplan (Soll/Ist-Vergleich)

  • Trainingseinheiten (Anzahl)
  • Trainingsdauer (Std.)
  • Herzfrequenz (bpm)
  • Training Impulse (TRIMP)
  • Trainingsdistanz (km)
  • Geschwindigkeit (km/h)
  • Pace (min/km)
  • Leistung (Watt)



Tageswerte

  • Körpergewicht (bpm)
  • Körpergewicht Anteile (%)
    Unterteilung in
    • Körperfettanteil
    • Wasseranteil
    • Muskelmasse
  • Taillenumfang (cm)
  • Ruhepuls (bpm)
  • Körpertemperatur (°C)
  • Blutdruck (mmHg)
  • Blutzucker (mmol/l)
  • Maximale Sauerstoffaufnahme VO2max (ml/kg/min)
  • Schlafdauer (Std.)



Sie können natürlich nur Ansichten wählen, deren Daten Sie auch dokumentieren. In Ihren persönlichen Einstellungen legen Sie die zu dokumentierenden Daten fest.

Tipp: Nachdem Sie eine grafische Auswertung erstellt haben können Sie sich diese als Lesezeichen (Bookmark) in Ihrem Webbrowser speichern.